大人のラジオ体操

7月から始めた毎朝のラジオ体操ですが
夏も過ぎ秋になった今も毎日続けています
天高く馬肥ゆる秋 美味しい食べ物が色々あるので気を付けないと
段々寒さと共に体も寒さをしのぐのに脂肪を付けていくみたいです(汗)

先日の朝 TVで取り上げていたのが
実はスゴイ大人のラジオ体操という DVD付きの実用書でした
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ラジオ体操は実は全ての動きが計算されているスゴイエクササイズなのだそうです
正しく行えば全身の脂肪を燃焼させ部分痩せの効果を持たらせると
良いことばかりです
今まで音に任せてただ体を動かしていましたが
ポイントを押さえて動かすように意識するようになりました
実際に毎日やっていて3分ちょっとですが汗ばみます
足の痛みでウォーキングが出来なくなったので始めたのですが
ウォーキング以上の効果があるようです
私は朝起きてから白湯とサプリを飲んでからYouTubeからラジオ体操を選んでいます
今はスマホやPCからYouTubeを聴くことが出来るので好きな時間に出来ますね
朝と夜入浴前の1日2回です

続ける事で効果が得られれば良いかなのスタンスです
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by leoncavallo45 | 2013-10-02 15:09 | 日々の事