夏のウォーキング

              今日から8月夏本番です

              毎日暑い・暑いという言葉を何回発しているでしょうか?

              夏は暑いに決まっているのにね・・・

              昨年通った学校の身体検査で何年振りで体重計にのり

              自分の体重を知った時愕然としました(何年も体重を量っていなかった)

              そんなにあると思っていなかったです

              しかし私に気付きをもたらしてくれました

              今までもウォーキングはしていましたが

              ながらでした(汗)

              お友達からレコーディングダイエットを教えて貰い

              それだけでは満足が得られなかったので

              学校の夏休みを機に朝/晩のウォーキングを始めました

              ネットでウォーキングを検索してみました

              次男が中・高とお弁当が必要な学校だったので

              毎朝5:00に起きてお弁当を作り駅まで車で送っていました

              起床の習慣が今でも変わらず毎朝5:00起きです

              起きたら直ぐサプリメントを飲み支度をして

              5:15には家を出てウォーキングに向かいます

              毎日朝/晩40分づつお天気が悪くない限りしています

              夏は暑いので特に早朝でないと6:00過ぎには日差しが強くなります

              
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      毎朝のウォーキングの必需品

                    朝は長袖のウェアを着て

                    帽子・サングラス・首に汗と日焼けを守るタオルストール

                    うどん県のUV手袋(爆)

                    夜は半袖のウェアに首にタオルストールだけ

                    プラス 携帯と200円(水を買う為でも殆ど買っていません)

               毎日のウォーキングを始めて一番良かった事は

               体重が減ったこともですが・それよりも元気になったことでしょうか?

               年齢的に疲れます

               でも元気なのです

               イタリアーナにも最近元気だね!?と言われました

               適度な運動は必要なのだと1年間継続してみて実感しました

               年齢を重ねても

               こうなりたいと思う自分でいたいです
               
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by leoncavallo45 | 2012-08-01 09:01 | 日々の事