2012年 08月 01日
夏のウォーキング
毎日暑い・暑いという言葉を何回発しているでしょうか?
夏は暑いに決まっているのにね・・・
昨年通った学校の身体検査で何年振りで体重計にのり
自分の体重を知った時愕然としました(何年も体重を量っていなかった)
そんなにあると思っていなかったです
しかし私に気付きをもたらしてくれました
今までもウォーキングはしていましたが
ながらでした(汗)
お友達からレコーディングダイエットを教えて貰い
それだけでは満足が得られなかったので
学校の夏休みを機に朝/晩のウォーキングを始めました
ネットでウォーキングを検索してみました
次男が中・高とお弁当が必要な学校だったので
毎朝5:00に起きてお弁当を作り駅まで車で送っていました
起床の習慣が今でも変わらず毎朝5:00起きです
起きたら直ぐサプリメントを飲み支度をして
5:15には家を出てウォーキングに向かいます
毎日朝/晩40分づつお天気が悪くない限りしています
夏は暑いので特に早朝でないと6:00過ぎには日差しが強くなります

毎朝のウォーキングの必需品
朝は長袖のウェアを着て
帽子・サングラス・首に汗と日焼けを守るタオルストール
うどん県のUV手袋(爆)
夜は半袖のウェアに首にタオルストールだけ
プラス 携帯と200円(水を買う為でも殆ど買っていません)
毎日のウォーキングを始めて一番良かった事は
体重が減ったこともですが・それよりも元気になったことでしょうか?
年齢的に疲れます
でも元気なのです
イタリアーナにも最近元気だね!?と言われました
適度な運動は必要なのだと1年間継続してみて実感しました
年齢を重ねても
こうなりたいと思う自分でいたいです
by leoncavallo45
| 2012-08-01 09:01
| 日々の事