夏のウォーキング

　　　　　　　　　　　　　　今日から8月夏本番です

　　　　　　　　　　　　　　毎日暑い・暑いという言葉を何回発しているでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　夏は暑いに決まっているのにね・・・

　　　　　　　　　　　　　　昨年通った学校の身体検査で何年振りで体重計にのり

　　　　　　　　　　　　　　自分の体重を知った時愕然としました（何年も体重を量っていなかった）

　　　　　　　　　　　　　　そんなにあると思っていなかったです

　　　　　　　　　　　　　　しかし私に気付きをもたらしてくれました

　　　　　　　　　　　　　　今までもウォーキングはしていましたが

　　　　　　　　　　　　　　ながらでした（汗）

　　　　　　　　　　　　　　お友達からレコーディングダイエットを教えて貰い

　　　　　　　　　　　　　　それだけでは満足が得られなかったので

　　　　　　　　　　　　　　学校の夏休みを機に朝/晩のウォーキングを始めました

　　　　　　　　　　　　　　ネットでウォーキングを検索してみました

　　　　　　　　　　　　　　次男が中・高とお弁当が必要な学校だったので

　　　　　　　　　　　　　　毎朝5：00に起きてお弁当を作り駅まで車で送っていました

　　　　　　　　　　　　　　起床の習慣が今でも変わらず毎朝5：00起きです

　　　　　　　　　　　　　　起きたら直ぐサプリメントを飲み支度をして

　　　　　　　　　　　　　　5：15には家を出てウォーキングに向かいます

　　　　　　　　　　　　　　毎日朝/晩40分づつお天気が悪くない限りしています

　　　　　　　　　　　　　　夏は暑いので特に早朝でないと6：00過ぎには日差しが強くなります

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　 毎朝のウォーキングの必需品

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝は長袖のウェアを着て

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帽子・サングラス・首に汗と日焼けを守るタオルストール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うどん県のUV手袋（爆）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は半袖のウェアに首にタオルストールだけ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プラス　携帯と200円（水を買う為でも殆ど買っていません）

　　　　　　　　　　　　　　　毎日のウォーキングを始めて一番良かった事は

　　　　　　　　　　　　　　　体重が減ったこともですが・それよりも元気になったことでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　年齢的に疲れます

　　　　　　　　　　　　　　　でも元気なのです

　　　　　　　　　　　　　　　イタリアーナにも最近元気だね！？と言われました

　　　　　　　　　　　　　　　適度な運動は必要なのだと1年間継続してみて実感しました

　　　　　　　　　　　　　　　年齢を重ねても

　　　　　　　　　　　　　　　こうなりたいと思う自分でいたいです